哪種膠原蛋白劑型效果最好呢？

 

市面上分為五大類：「粉狀、液體、錠劑、果凍狀、膠囊」，但 Tony 藥師首選推薦『粉狀』劑型，以下詳細解析每種劑型的優缺點！

  • 膠囊或錠劑：通常一顆的膠原蛋白含量很難吃到 3000~5000 mg 的膠原蛋白，同時製作上會添加較多的化學添加物。
  • 果凍、液體：常常要因應口感，而添加額外的人工香料或甜味劑，反而吃下許多不必要的多餘成分。
  • 粉狀：建議挑選每包含量至少 3000~5000 mg 的胜肽膠原蛋白，並且留意無添加化學添加物、甜味劑等不必要的賦形劑。

 

什麼人適合吃膠原蛋白？

 

想提升保濕度的保養族群、大量運動族群、年長者都可以服用膠原蛋白，但因為市面上的膠原蛋白大多是動物來源萃取，因此素食者要留意避免使用喔！

 

膠原蛋白粉什麼時候吃，效果最佳？

 

1. 空腹狀態，是最適合膠原蛋白吸收的時間！

胃酸容易影響成分的吸收，睡覺時間是人體修護重點時期，因此空腹狀態則是讓你的生理時鐘準確，讓吸收膠原蛋白的過程更加完善。

2. 搭配飲品，建議低於40度Ｃ

如果平時食用膠原蛋白時，可以依照自己習慣任意搭配飲品，但會建議溫度不要太高，否則膠原蛋白會被破壞殆盡，而影響吸收效果。

                                                                                                                                                                                                                       

 

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