膠原蛋白該怎麼挑選才有效呢？

 

膠原蛋白主要取自動物性部位，然而，單一補充膠原蛋白，很難發揮好的保養效果，現在就讓  Tony 藥師告訴你，挑選膠原蛋白的三大關鍵！

關鍵一、要吃就要選「胜肽膠原蛋白」，多了胜肽二字，效果完全不一樣！

平時吃的魚肚、牛筋、豬皮等雖然也是膠原蛋白，但因分子量過大，其實人體吸收率並不好，吃多反而容易形成脂肪。
研究指出，身體最容易吸收 prolyl-hydroxyproline(PO)和hydroxyprolyl-glycine(OG) 型態的膠原蛋白，科學家又稱為 胜肽膠原蛋白，其特有的 Hydroxyproline，是幫助穩定膠原蛋白結構的氨基酸。

關鍵二、選擇「複合式原料」，幫助膠原蛋白完整作用！

膠原蛋白在體內合成的過程中，「維他命Ｃ」扮演著不可或缺的角色，同時維生素Ｃ還具備抗氧化作用、還能幫助傷口癒合，因此每日補充足量的維生素Ｃ，才能有效促進膠原蛋白形成與修復。
 

關鍵三、足量添加

國際臨床研究發現，成年人每日攝取 5000mg 的胜肽膠原蛋白時，可以發揮全身性的保濕與保養功效，因此建議大量運動族群、年長者每日可以補充 5000 mg 的胜肽膠原蛋白，幫助肌肉修復與合成！

                                                                                                                                                                                                                        

 

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