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最新觀點

2024-01-08
穀胱甘肽是什麼?功能醫學團隊推薦這樣吃最有效!

  什麼是穀胱甘肽?   穀胱甘肽(Glutathione,簡稱GSH),是促進新陳代謝功能正常運作的重要元素,同時還能幫助養顏美容,更成為醫美診所常用的透亮保養成分。   你知道嗎?身體裡最多的分子是水 (約為70%),但僅次於水的分子就是穀胱甘肽! 它不僅能幫助新陳代謝,使身體維持在年輕健康狀態,和維生素C一起搭配使用,更能有效發揮抗氧化作用、促進膠原蛋白生成,是維持青春透亮不可缺少的美麗元素。   但隨著年齡增長,加上各種外在環境與生活習慣的影響,體內穀胱甘肽會逐漸減少,作為愛美保養女性最有感的差異,是當我們起床照鏡子時,常常感覺氣色黯淡、精神不濟,可能是因為體內穀胱甘肽開始大量流失! 畢竟「穀胱甘肽」是維持透亮無瑕的重要關鍵! 原來這些天然食物也有穀胱甘肽?   從日常飲食其實也可以獲得穀胱甘肽,但穀胱甘肽容易因為加熱分解而流失,建議盡量避免高溫油炸、長時間燉煮的料理方式。 蔬果類:菠菜、大蒜、洋蔥、花椰菜、秋葵、蘆筍、菠菜、酪梨、鳳梨、橘子、番茄、奇異果 堅果類:堅果、杏仁、核桃、腰果、開心果 動物性肉類:鮭魚、鰹魚、沙丁魚、鱈魚、雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉   從飲食中獲取足夠的穀胱甘肽可能相對困難,因為穀胱甘肽在消化過程中分解,容易被胃酸破壞使吸收效率降低,想要更有效地補充,建議可以挑選含有穀胱甘肽成分的保健食品! 哪些族群需要補充穀胱甘肽呢?   容易曬黑、膚色不均、想要美白者:養顏美容者補充穀胱甘肽可有效抵禦氧化損傷,促進肌膚彈性和保濕,有助於維持年輕健康。 熟齡女性:隨著年齡增長,容易受到自由基的損害,可能導致色素沉澱,補充穀胱甘肽有助於提升抗氧化防禦,維持青春狀態。 想改善瑕疵者:補充穀胱甘肽有助於維持穩定狀態,調整瑕疵,提升免疫力和減輕氧化。 睡眠不佳、精神不濟者:穀胱甘肽參與體內抗壓力系統,有助於應對情緒壓力和緊張感,也有助於促進更良好的睡眠 哪些族群不適合食用穀胱甘肽?   補充穀胱甘肽之前,若出現疑似過敏反應,請立即停用,並向醫生尋求專業諮詢! 懷孕及哺乳期婦女 雖然無研究數據顯示穀胱甘肽會對嬰兒與孕婦造成影響,基於安全考量,建議孕婦、哺乳及嬰幼兒應避免使用。 對穀胱甘肽過敏者 穀胱甘肽屬於小分子蛋白質類,若本身對蛋白質過敏者,有較高機率在食用穀胱甘肽後會出現皮膚紅腫發癢、反胃想吐的過敏反應。  分子功能醫學團隊推薦:「掌握穀胱甘肽三大挑選原則,這樣吃效果最好!」   穀胱甘肽進入體內,很容易因為活性不穩定使吸收效果降低,因此想要發揮 100% 穀胱甘肽的保養效果,考量穀胱甘肽劑量及成份來源之外,更需要注意穀胱甘肽的「吸收效率」! 抗胃酸膠囊:穀胱甘肽很容易被胃酸破壞,使吸收效果大幅下降,選擇具有「抗酸性膠囊」包覆,有助於提升穀胱甘肽吸收效率。 複合型配方:單一補充穀胱甘肽保養效果有限,建議挑選「複合配方」,透過成分之間的協同作用,使穀胱甘肽保養功效更好。 對的食用時間:最適合補充穀胱甘肽的時間為「空腹前半小時」及「睡覺前半小時」,是最不容易被胃酸破壞的狀態,能讓穀胱甘肽完整發揮效果。 功能醫學醫師團隊監製【多重冰晶配方】 結合以「功能醫學概念」為基礎,由醫師團隊專為提升肌膚透亮嫩白打造的「肌膚保健品」       ➤ 二代升級配方,由功能醫學醫師研發的「獨家透亮配方」,一瓶打造理想好膚質。 法國小分子葡萄多酚:經法國皮膚科醫師百人實驗佐證,2 週就能有感提亮、調整瑕疵。 日本專利穀胱甘肽:促進新陳代謝及提升細緻透亮的重要成分,還能幫助睡眠,維持隔日好精神。 美國專利維生素C:具抗氧化功效,促進膠原蛋白形成。 專利維生素E:減少自由基生成,提升肌膚健康穩定。   立即選購:吃的透亮精華|多重冰晶配方     功能醫學團隊介紹     兩位醫師皆通過「卓越保健品和自然療法知識」,確保產品的安全性及有效性: Functional Medicine Coaching Association – 美國功能醫學健康引導學院完訓 美國功能醫學學院IFM受訓醫師 美國功能醫學健康引導學院FMCA受訓醫師 美國功能醫學學院完訓醫師(AFMCP+APMs) ​ 林靖雯醫師 《慢性疲勞》 長期處於緊張,超負荷壓力狀況,所造成一系列身心疾病與症狀:慢性壓力、體能下降、精力衰退、倦怠、認知/情緒障礙等。 《肌膚抗衰老營養調理》 因內在的體內失衡或老化,所造成的各種肌膚狀況:皮膚老化、反覆發炎、皮膚過敏。 《營養及健康生活型態規劃》 藉由專業健康引導輔助,更積極的把健康生活成為日常,達到理想健康水平:體重管理、健康老化、慢性病輔助治療。   黃柏堯醫師 基因營養功能整合醫學 全人健康生活型態引導 老年醫學(老人醫學)

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2023-10-12
如何挑選適合自己的益生菌,功能醫學團隊整理 3 大核心關鍵!

  益生菌要如何挑選: 挑選益生菌的時候要記得一個重要核心關鍵:「吃下去的益生菌,是否真正能幫助消化道變健康呢?」 以下三個建議可以作為判別的參考: 完整保護益生菌,不受胃酸破壞:為了確保益生菌完整發揮作用,建議選擇有包埋技術保護 或是 仿生系統技術,打造具備抵抗酸鹼環境的耐酸益生菌。 具備功效實驗數據的專利益生菌:通過實驗證實有效的特殊功效益生菌,達到全面提升健康的效果:像是:幫助排便、調節敏感、養顏美容…等。 優質益生元,強化益生菌效果:想像益生菌是一座工廠,益生元就是維持工廠運作的重要燃料,優質益生元能幫助消化道維持健康環境,提升益生菌完整功效。  ❝ 希望大家有更認識益生菌,若有其它相關問題,歡迎加入官方LINE好友,獲得即時專業諮詢喔!❞     【未來奇異果益生菌配方】 ➤ 添加連獲三年榮獲七項年度最佳益生元大獎的 Livaux® 黃金奇異果 以及 Bimuno® 半乳寡糖,確保維持消化道健康的最佳環境,並給益生菌最好的營養。 ➤ 另外更添加了200億 Howaru 國際專利菌株,擁有超過650篇的科學實驗,以及多篇功效專利,保證你吃進去的每一個菌株都有卓越的成效,並能完整的維持良好的消化道環境與機能,創造舒服順暢的益生菌旅程。   Bimuno® GOS 半乳寡糖:幫助改變細菌叢生態,乳糖不耐症者也能安心使用(乳糖不耐症者每日可耐受乳糖劑量為12公克;未來奇異果益生菌每日份的乳糖總含量僅0.3公克。) Livaux® 黃金奇異果益生元:含有豐富多酚及膳食纖維,能提升消化道舒適性,維持消化道機能。 200 億國際專利級菌株:首支基因定序的專利菌生菌,幫助排便順暢,廣受國際專家肯定的專利菌株。 NCFM 專利嗜酸乳桿菌 Bi-07 專利乳雙歧桿菌 Bl-04 專利乳雙歧桿菌 HN019 專利乳雙歧桿菌 Sac.Boulardii 專利布拉迪式菌   立即選購:有感順暢-未來奇異果益生菌配方 延伸閱讀:益生菌 5 大功效是什麼?功能醫學團隊建議「這樣吃,才能完整發揮效果!」  

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2023-10-12
益生菌 5 大功效是什麼?功能醫學團隊建議「這樣吃,才能完整發揮效果!」

    益生菌是什麼? ➟ 世界衛生組織(WHO)、聯合國糧食局(FAO)、國際益生菌及益生質科學協會(ISAPP),將益生菌(probiotics)定義為:『「益生菌」是指補充適量的菌株下,有益宿主健康的活的微生物。』也就是說益生菌必須補充到足夠適量的有益菌數時,才會對腸道產生正面影響。   益生菌有什麼功能? 近年來多項研究發現,腸道與我們人體健康有密切的影響,益生菌會透過調整不同消化道的機轉作用,幫助維持各種健康效果,主要效果有以下五點: 1. 改變菌叢生態:正常消化道會同時有好菌與壞菌,若壞菌過多時會造成菌叢失調,適時補充益生菌能幫助調整菌相平衡。 2. 調整生理機能:高油高鹽的飲食習慣會減少體內好菌,使消化道機能下降,攝取益生菌能確保消化道的益菌數,維持消化道機能。 3. 促進新陳代謝:攝取過量飲食及高壓工作型態都會導致排便不順,藉由益生菌可以幫助新陳代謝,使排便順暢。 4. 維持私密健康:補充益生菌除了調整消化道之外,也調整私密處菌叢生態,讓裡外都健康。 5. 提升保護力:透過調整消化道菌叢,能使益生菌定殖在體內,進而維持健康,提升抵禦外在能力。   益生菌要怎麼吃呢? ➟ 建議空腹會是食用益生菌最好的時間點。   注意事項: 避免搭配高油脂、刺激性食物:蜂膠、植萃性保健品會降低益生菌數,因此有喝咖啡、茶習慣者,或蜂膠、植萃配方等保健食品,至少間隔 1 小時再食用。 避免和抗生素等藥品同時服用:抗生素會減少益生菌數,所以益生菌與抗生素或中、西藥等,至少要間隔1小時再食用。 ❝ 希望大家有更認識益生菌,若有其它相關問題,歡迎加入官方LINE好友,獲得即時專業諮詢喔!❞     【未來奇異果益生菌配方】 ➤ 添加連獲三年榮獲七項年度最佳益生元大獎的 Livaux® 黃金奇異果 以及 Bimuno® 半乳寡糖,確保維持消化道健康的最佳環境,並給益生菌最好的營養。 ➤ 另外更添加了200億 Howaru 國際專利菌株,擁有超過650篇的科學實驗,以及多篇功效專利,保證你吃進去的每一個菌株都有卓越的成效,並能完整的維持良好的消化道環境與機能,創造舒服順暢的益生菌旅程。   Bimuno® GOS 半乳寡糖:幫助改變細菌叢生態,乳糖不耐症者也能安心使用(乳糖不耐症者每日可耐受乳糖劑量為12公克;未來奇異果益生菌每日份的乳糖總含量僅0.3公克。) Livaux® 黃金奇異果益生元:含有豐富多酚及膳食纖維,能提升消化道舒適性,維持消化道機能。 200 億國際專利級菌株:首支基因定序的專利菌生菌,幫助排便順暢,廣受國際專家肯定的專利菌株。 NCFM 專利嗜酸乳桿菌 Bi-07 專利乳雙歧桿菌 Bl-04 專利乳雙歧桿菌 HN019 專利乳雙歧桿菌 Sac.Boulardii 專利布拉迪式菌   立即選購:有感順暢-未來奇異果益生菌配方 延伸閱讀:如何挑選適合自己的益生菌,功能醫學團隊整理 3 大核心關鍵!  

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2023-10-12
功能醫學團隊挑選『高效魚油』 3 大重點整理!

  魚油產品這麼多選擇,該怎麼挑選到好的魚油,讓我們告訴你!   魚油的營養來源是什麼? 魚油最重要的成分就是 Omega-3,它是一種多元不飽和脂肪酸,由EPA與DHA所組成。 Omega-3是一種人體無法自己合成的必需脂肪酸,因此適時補充魚油,對身體有許多正面好處。   怎麼挑選新鮮魚油呢? Omega-3 每日建議劑量1000mg 以上:美國心臟協會建議成年人每日攝取1000mg Omega-3,才能顯著改善及維持整體健康。 產地圓桶新鮮直送:為了避免生產過程中受到氧化,於打撈裝桶後直接製作,能大幅降低開封後氧化的風險。 第三方檢驗:氧化指標:國際魚油協會 iFOS 定義新鮮魚油:「酸價應小於 3、過氧化價應小於5」,才能確保魚油新鮮穩定。   ❝ 希望大家有更認識魚油,若有其它相關問題,歡迎加入官方LINE好友,獲得即時專業諮詢喔!❞     【挪威頂級赤鮮魚油1000】 ➤ 經 SGS 檢測為 85% 高濃度rTG魚油,可完整攝取美國心臟協會建議劑量 1020毫克 Omega-3  ➤ 功能醫學醫師獨家設計 「SSR 科學穩定配方」,經全國公證 Intertek 檢驗 過氧化價僅為 3   挪威魚油:每天即可補充1000 mg 的omega-3,完整補充每日所需的必備營養素。 冰島蝦紅素:每日攝取最高劑量 12mg ,和魚油可以完整發揮健康效果。 專利維生素E:能減少自由基產生,維持肌膚與血球健康。   立即選購:高效魚油-挪威頂級赤鮮魚油1000 延伸閱讀:功能醫學團隊帶你認識魚油健康功效及正確吃法!  

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2023-10-12
功能醫學團隊帶你認識魚油健康功效及正確吃法!

  很多人都有在補充魚油保健食品,想知道魚油對健康的幫助是什麼嗎?現在就帶你深入了解!   補充魚油對健康有哪些好處? 魚油對於健康循環和新陳代謝有很好的幫助,針對三餐營養不平衡、常抽菸、高糖高油高鹽飲食等生活習慣,都推薦補充魚油來維持健康。 全球權威醫院 美國Mayo Clinic 更列舉魚油的健康功效: 調整健康赤字:魚油擁有豐富不飽和脂肪酸,能有效調整健康指標,維持健康狀態。 維持晶亮有神:魚油中的DHA與葉黃素同時搭配能發揮絕佳的保養效果,有助於維持晶亮,抵擋強光。 維持好心情:研究顯示Omega3的EPA與心情會互相影響,對於調整好心情有顯著的正向效果。 促進新陳代謝:經常攝取過多加工食品或反式脂肪的上班族或外食族,適時補充有助於新陳代謝、調整體質。   魚油怎麼吃比較好? ➟ 建議餐後服用最佳 透過食物中的油脂可以有效提升魚油在消化道崩解的效率,使身體更快速有效吸收。 Omega-3每日攝取劑量在 2000mg內 ,都是符合安全範圍內。 若沒有特殊健康需求,建議同時補充EPA與DHA,能補充更完整的健康營養。   注意事項: 藥物: 建議與藥物間隔 2 個小時以上食用,避免影響彼此吸收與功效。若有使用抗凝血藥物、阿斯匹靈、或其他特殊藥物者,需先諮詢專業醫療人員建議。 鈣: 和鈣一起吃可能會影響吸收效果,消化道容易敏感者,也會容易產生不適感,建議至少間隔一小時再食用。 銀杏、紅麴: 因銀杏、紅麴具有類似抗凝血作用,同時間大量補充可能會相互影響,建議至少間隔一小時再食用。 高纖維食物或益生菌: 因為脂肪酸容易與纖維結合、排出體外,進而降低魚油的吸收率及效果。 ❝希望大家有更認識魚油,若有其它相關問題,歡迎加入官方LINE好友,獲得即時專業諮詢喔!❞     【挪威頂級赤鮮魚油1000】 ➤ 經 SGS 檢測為 85% 高濃度rTG魚油,可完整攝取美國心臟協會建議劑量 1020毫克 Omega-3  ➤ 功能醫學醫師獨家設計 「SSR 科學穩定配方」,經全國公證 Intertek 檢驗 過氧化價僅為 3   挪威魚油:每天即可補充1000 mg 的omega-3,完整補充每日所需的必備營養素。 冰島蝦紅素:每日攝取最高劑量 12mg ,和魚油可以完整發揮健康效果。 專利維生素E:能減少自由基產生,維持肌膚與血球健康。   立即選購:高效魚油-挪威頂級赤鮮魚油1000 延伸閱讀:功能醫學團隊挑選『高效魚油』 3 大重點整理!

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2023-07-27
膠原蛋白哪個劑型效果最好?功能醫學團隊教你如何吃最有效!

  哪種膠原蛋白劑型效果最好呢?   市面上分為五大類:「粉狀、液體、錠劑、果凍狀、膠囊」,但 Tony 藥師首選推薦『粉狀』劑型,以下詳細解析每種劑型的優缺點! 膠囊或錠劑:通常一顆的膠原蛋白含量很難吃到 3000~5000 mg 的膠原蛋白,同時製作上會添加較多的化學添加物。 果凍、液體:常常要因應口感,而添加額外的人工香料或甜味劑,反而吃下許多不必要的多餘成分。 粉狀:建議挑選每包含量至少 3000~5000 mg 的胜肽膠原蛋白,並且留意無添加化學添加物、甜味劑等不必要的賦形劑。   什麼人適合吃膠原蛋白? ➟ 想提升保濕度的保養族群、大量運動族群、年長者都可以服用膠原蛋白,但因為市面上的膠原蛋白大多是動物來源萃取,因此素食者要留意避免使用喔!   膠原蛋白粉什麼時候吃,效果最佳? 1. 空腹狀態,是最適合膠原蛋白吸收的時間! 胃酸容易影響成分的吸收,睡覺時間是人體修護重點時期,因此空腹狀態則是讓你的生理時鐘準確,讓吸收膠原蛋白的過程更加完善。 2. 搭配飲品,建議低於40度C 如果平時食用膠原蛋白時,可以依照自己習慣任意搭配飲品,但會建議溫度不要太高,否則膠原蛋白會被破壞殆盡,而影響吸收效果。   ❝ 希望大家有更認識膠原蛋白,若有其它相關問題,歡迎加入官方LINE好友,獲得即時專業諮詢喔!❞     【逆生膠原蛋白配方】 ➤ 全新二代升級配方,由功能醫學醫師研發的「高效保濕配方」,5000mg 雙重膠原胜肽做好基底補水,重拾青春彈力! ➤ 雙重保濕成分「日本神經醯胺+專利玻尿酸」,每包都能完整攝取最高有效劑量,提供 24 小時長效保濕力!   雙重膠原胜肽:一包即可補充 5000 mg 的膠原胜肽,幫助維持青春彈力 。 日本神經醯胺+專利維生素E:能減少自由基產生,維持肌膚健康。 日本山竹果精萃:能幫助防止水分流失,大幅提升保水效果。 專利玻尿酸:添加至法定最高劑量 80mg ,與胜肽膠原蛋白發揮絕佳的保水效果。 美國專利包覆型維生素C:和一般維生素C吸收效率更高,具備抗氧化作用,能幫助膠原蛋白生成。   立即選購:青春澎潤-逆生膠原配方 延伸閱讀:功能醫學團隊教你挑選『膠原蛋白』的 3 大關鍵!  

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