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當人們提到花草、芳香、芳療、精油時,多數人第一個浮現的氣味,往往都是同一個優雅的名字——薰衣草 (Lavender)。俗稱「百草之王」的薰衣草,身世也同樣浪漫:起緣於地中海地區、希臘及埃及一帶的薰衣草,據傳古典時期的希臘人,就已將其廣泛運用在藥草及日常泡澡等用途,更添增了薰衣草神話般的色彩。
中世紀後,薰衣草傳入法國,尤以普羅旺斯地區宜人的氣候及良好的土壤環境,讓適合生長的薰衣草開始進入大眾視野,時至今日,薰衣草更甚至是法國部分以草藥為方的第一線治療成分,可見薰衣草不只在經濟上有其地位,也逐漸形成文化的象徵:在台灣,我們對搖曳花海的想像,也不再只停留在遙遠的西方之境,在薰衣草的開花時節,也可見台中新社等地飄散紫色的浪漫芬芳。那麼,薰衣草究竟是因為哪些功效,讓它擁有如此高貴的地位?關於薰衣草的所有秘密,就用這篇文章來完全解鎖!
要了解薰衣草,我們可以先從它的種類及產地開始。在台灣,由於氣候的關係,過了初春後的五、六月就已經進入不利薰衣草生長的高溫,培育更需要專業的知識及場域,因此,一般我們在台灣看到的薰衣草,多數都是從歐美等溫帶國家引進;而說起薰衣草的品種,其實也相當繁多,但最常見的種類分為以下四種:
許多人好奇「高地薰衣草」究竟是什麼?和「真正薰衣草」的差別為何?一般而言,只要海拔高度超過1,000公尺,就會被稱作是「高地真正薰衣草」。因為其擁有較高的酯類比例,因此味道最為溫潤親和,多數研究及論文也普遍認為,高地真正薰衣草為眾多品種中,相對溫和且舒緩能力極好的薰衣草品種。
二、薰衣草的功效?好處用途完全解密
花語為「等待愛情」的薰衣草,由於含有多酚類和類黃酮等多種化合物,被廣泛運用在各種領域早已不是秘密,無論是鎮靜、舒緩、助眠、護膚等產品,都能見到薰衣草優雅的身影,以下為分子整理的常見薰衣草功效:
三、薰衣草有什麼特別用途?
正如上述整理,薰衣草的用途極為廣泛,在日常生活也足見其身影。最常見的是作為精油:薰衣草被稱為「精油之母」,是眾多擴香愛好者的第一首選。亦有常見於身體調理或日常洗淨、甚至作為沐浴水、按摩油之用;也因為薰衣草天然草本抗菌的特質,被許多無毒的天然清潔劑選用。可以說,由於薰衣草身上的舒緩、撫慰人心的色彩,讓薰衣草往往是人們想到鎮靜心靈的香氛成分時,第一個出現在腦海的身影。
四、薰衣草精油功效
薰衣草精油的主要成分是薰衣草醇跟薰衣草酯,其透亮及典雅的味道,由於廣泛受到喜愛且接受度高,可以說是最博大精深也同時最入門款的精油之一。在複方精油蔚為流行的當代,無論是搭配木質調的花草清香、清澈的柑橘香都大有人在,以下為薰衣草精油比較常被運用的形式:
五、薰衣草的使用禁忌?哪些人不適合使用薰衣草?
即便薰衣草的香氣被廣泛接受,也為在草本中為相對溫潤者,使用時仍要特別注意:
另外,如果你是以下族群,使用薰衣草也要特別注意:
如何安穩進入夢鄉,已是現代人最切身相關的健康問題之一。影響睡眠的面向極為複雜,除了可預想的身體調理,長期累積的生活習慣,甚至更為無形、難以捕捉的的心靈調適,有時更是臨床環境的解決關鍵。
薰衣草的草本舒緩作用,對許多人的身心能帶來所謂的「療癒感」,自然也就能幫助睡眠的問題,而這個「療癒感」,並不只是心靈上空穴來風的感覺而已——薰衣草的療癒作用,不僅有國際原料資料庫的文獻佐證,更被法國部分醫院作為以草藥為方的第一線治療成分,加上其無藥物依賴性及成癮性的形式,才會被廣泛運用在每個領域中,而其中最關鍵的因子,研究指出可能來自芳樟醇(Linalool,又名沉香醇)內的鎮靜作用,能夠確實幫助睡眠的效果。
Cited:World J Biol Psychiatry. 2022;23(7):493-500. Doi:10.1080/15622975.2021.2013092
Cited:Int J Psychiatry Clin Pract. 2013;17 Suppl 1:15-22. doi:10.3109/13651501.2013.813555
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